[:ru]Отношения как «битва экстрасенсов»?[:uk]Відносини як «битва екстрасенсів»?[:]

Отношения как «битва экстрасенсов»?

Как создать долгосрочные отношения, если никогда не получалось

У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не отпустишь ты.

 Чак Палланик. «Колыбельная»

Немного интересного о том, почему у нас случается бегство по «граблям» в отношениях. Вроде начало разное, а не нужно быть экстрасенсом, чтобы угадать чем закончится. Рассмотрим причины таких следствий и что с этим делать, если вы не мазохист. Плохая новость в том, что большинство людей таки мазохисты и им комфортно быть жертвами. Так удобнее, если всегда кто-то другой виноват.

Как всё начинается. Двое встречаются: конфетно-цветочный период, влюбленные глаза напротив, мармелад в звонках и в переписке, фантазии о свадьбе, детишках, которые пошли в школу и даже поступили в институт. И умерли в один день. Романтика, окутанная в розовую вуаль иллюзорной реальности.

А потом ванильная пелена спадает словно рухнули плохо прикреплённые жалюзи, яркие цвета меркнут и вот снова повторяющиеся события или «грабли»: ревность за взгляд не в ту сторону или улыбку прохожему, споры по мелочам, перерастающие в бои без правил. И снова разрыв и апатия, депресняк. Одиночество, разочарования, обиды, пустота внутри, заполнить которую хочется вкуснятиной или бокалом вина — для начала по вечерам, а там как получится. И ладно если бы такое было один, ну пусть пару раз, но каждые 2 или 3 года одно и тоже. У кого — то период больше или меньше.

Вот, кажется, наконец, встретила «того самого», не такого как бывшие. Хотя внешне могут быть довольно похожи: цвет волос, глаз, рост, телосложение. Вспоминаете? Но проходит какое-то время и снова как сговорились – снова новый «козел» готов: не понимает, скандалит, ревнует, иногда и «руку может поднять». Почему? За что мне такое? Я же такая классная, красивая, умная, а счастья нет.

Это очень обобщённая история, но, поверьте, даже многие индивидуальные истории можно вложить в несколько причин. Источники как правило в детстве и подростковом возрасте:

1. Смотрим на отношения девочки с папой.
2. Смотрим на отношения девочки с мамой.
3. Смотрим на отношения мамы с папой.

Почему все снова возвращают в детство и к родителям? Всё просто — в детстве мы только формируемся, мы живем с родителями (если повезло) или без них (или без отца, например) и считываем их поведение друг с другом и с нами – детьми. Даже пищевые пристрастия – тоже родом из детства. Слышали про «вкус детства» — он может быть и вредным бутербродом с «Докторской», и вафельным тортом со сгущенкой, и ЗОЖ питанием. А родителей мы любим безусловно и соответственно верим целиком и полностью  – они для нас боги по факту существования. Мама – это всегда мама. Папа — это папа. Бывают и родовые моменты, но они в любом случае также проходят через родителей.

Итак, мы скопировали, создали себе модель через убеждения и записали их глубоко в бессознательное. Оттуда они и «рулят» нами, запуская те или иные модели в нашу жизнь. Часто мы не в состоянии даже отследить те триггеры – «спусковые крючки», которые включают в нас «маму» или «папу». Видно только со стороны. Поэтому наш внешний мир – это зеркало внутреннего. Слышали наверняка. Узнали себя?

Что делать? Хороший вопрос. Ответ – осознанность. Но её развить – вопрос долгого времени. Истории различных гуру или знакомых наверняка вы уже читали и слушали. Но есть путь и покороче. В таком случае нужен кто-то, кто умеет увидеть ваши «грабли» (их психологи называют «паттерны»), показать их вам, чтобы вы их осознали и решить, что вы хотите с этими модельками-убеждениями сделать. Иногда само осознание своего поведения уже их меняет, а иногда это только начало пути – уж очень глубоко они нашли пристанище в вашей психике. Нужна работа. Работа глубокая и требующая дисциплины, упорства и времени.

А готовы? Часто нет. Менять мир готовы все, а поменять свои «родненькие» убеждения единицы. Это плохая новость. Ещё хуже – что некоторые убеждения и травмы могут привести к психосоматическим болезням и даже онкологии. Время – наш самый драгоценный ресурс. Хорошая новость – если вы живы, то это возможно изменить. Достаточно 10% готовности.

Ок, готова. С чего начать? Я как психотерапевт и проводник метода Радикального прощения, начинаю работать с человеком с диагностики. И, конечно, линия жизни. Детально описывала как её сделать ранее в статье про самооценку, но повторю кратко здесь: нарисуйте на большом листке бумаги вертикальную линию на весь лист. На верхнем конце линии отметить точку своего рождения, на нижнем – будет момент сейчас в вашей жизни. Далее, начиная от сегодняшнего момента снизу-вверх отмечать важные события своей жизни и отмечать их черточкой и надписью сколько вам лет. Описать, что произошло: слева – что хорошего, справа – плохого. Сделать всё нужно качественно – это залог дальнейшего успеха. В большинстве случаев вы увидите, что «грабли» начались в детском возрасте и связаны с родителями.

Затем я использую программу «21 день Прощения родителей», с помощью которой системно проходим вместе (4 консультации в определённые дни программы) этапы принятия и прощения каждого родителя отдельно. И не важно живы они или нет. Я рекомендую делать с опытным специалистом, чтобы вы не «отпетляли» и не «слились». Помним, что большинство не доходит «до финиша», именно из-за отсутствия правильной поддержки и окружения. И мотивации.

Мы работаем с вашей болью, даже неосознанной, непрожитыми эмоциями, которые из глубины сознания «портят» и разрушают вашу жизнь. Я считаю эту программу наиболее эффективной не только в Радикальном Прощении, но в принципе при терапии, основываясь на своей многолетней практике. Три цикла по 7 дней позволяют произвести и закрепить нужные изменения на клеточном уровне. А результаты действительно ошеломляют и воодушевляют продолжать помогать людям.  Через 3 недели работы – а это ещё и выполнение практик и обязательно домашних заданий происходит глубинное изменение негативных убеждений на позитивные и высвобождения огромной массы энергии, ранее питавшие ваши обиды, страхи, стыд и чувство вины. И эта энергия обновляет вашу настоящую жизнь, освобождая пространство для чуда.

Прощать не просто, особенно себя, но необходимый путь для своего личного счастья. Я сама прошла этот путь и сейчас у меня счастливая семья в достатке, трое замечательных деток и я занимаюсь любимым делом – помогаю людям.

Прощайте, чтобы расти!

© Ирина Маноха, Мастер – Тренер Радикального Прощения

Відносини як «битва екстрасенсів»?

Як створити довгострокові відносини, якщо ніколи не виходило

У кожного в житті є хтось, хто ніколи тебе не відпустить, і хтось, кого ніколи не відпустиш ти.
Чак Палланик. «Колискова»

Трохи цікавого про те, чому у нас трапляється Втеча по «граблях» у відносинах. Начебто початок різний, а не потрібно бути екстрасенсом, щоб вгадати чим закінчиться. Розглянемо причини таких наслідків і що з цим робити, якщо ви не мазохіст. Погана новина в тому, що більшість людей таки мазохісти і їм комфортно бути жертвами. Так зручніше, якщо завжди хтось інший винен.

Як все починається. Двоє зустрічаються: цукерково-квітковий період, закохані очі навпаки, мармелад в дзвінках і в листуванні, фантазії про весілля, діточок, які пішли в школу і навіть надійшли в Інститут. І померли в один день. Романтика, оповита в рожеву вуаль ілюзорної реальності.

А потім ванільна пелена спадає немов впали погано прикріплені жалюзі, яскраві кольори меркнуть і ось знову повторювані події або» граблі»: ревнощі за погляд не в ту сторону або посмішку перехожому, суперечки по дрібницях, що переростають в бої без правил. І знову розрив і апатія, депресія. Самотність, розчарування, образи, порожнеча всередині, заповнити яку хочеться смакотою або келихом вина — для початку вечорами, а там як вийде. І гаразд якби таке було один, ну нехай пару раз, але кожні 2 або 3 роки одне і теж. У кого-то період більше або менше.

Ось, здається, нарешті, зустріла «того самого», не такого як колишні. Хоча зовні можуть бути досить схожі: колір волосся, очей, зріст, статура. Згадуєте? Але проходить якийсь час і знову як змовилися-знову новий «козел «готовий: не розуміє, скандалить, ревнує, іноді і»руку може підняти». Чому? За що мені таке? Я ж така класна, красива, розумна, а щастя немає.

Це дуже узагальнена історія, але, повірте, навіть багато індивідуальні історії можна вкласти в кілька причин. Джерела як правило в дитинстві і підлітковому віці:

1. Дивимося на відносини дівчинки з татом.
2. Дивимося на відносини дівчинки з мамою.
3. Дивимося на відносини мами з татом.

Чому все знову повертають в дитинство і до батьків? Все просто — в дитинстві ми тільки формуємося, ми живемо з батьками (якщо пощастило) або без них (або без батька, наприклад) і зчитуємо їх поведінку один з одним і з нами – дітьми. Навіть харчові пристрасті-теж родом з дитинства. Чули про» смак дитинства « — він може бути і шкідливим бутербродом з» докторської», і вафельним тортом зі згущеним молоком, і ЗСЖ харчуванням. А батьків ми любимо безумовно і відповідно віримо цілком і повністю-вони для нас боги за фактом існування. Мама-це завжди мама. Тато-це ТАТО. Бувають і родові моменти, але вони в будь-якому випадку також проходять через батьків.

Отже, ми скопіювали, створили собі модель через переконання і записали їх глибоко в несвідоме. Звідти вони і «рулять» нами, запускаючи ті чи інші моделі в наше життя. Часто ми не в змозі навіть відстежити ті тригери — » спускові гачки«, які включають в нас» маму «або»тата». Видно тільки з боку. Тому наш зовнішній світ-це дзеркало внутрішнього. Чули напевно. Впізнали себе?

Що робити? Хороше запитання. Відповідь-усвідомленість. Але її розвинути-питання довгого часу. Історії різних гуру або знайомих напевно ви вже читали і слухали. Але є шлях і коротший. У такому випадку потрібен хтось, хто вміє побачити ваші «граблі «(їх психологи називають» патерни»), показати їх вам, щоб ви їх усвідомили і вирішити, що ви хочете з цими модельками-переконаннями зробити. Іноді саме усвідомлення своєї поведінки вже їх змінює, а іноді це тільки початок шляху – вже дуже глибоко вони знайшли притулок у вашій психіці. Потрібна робота. Робота глибока і вимагає дисципліни, завзятості і часу.

А готові? Часто ні. Міняти світ готові всі, а поміняти свої «рідненькі» переконання одиниці. Це погана новина. Ще гірше-що деякі переконання і травми можуть привести до психосоматичних хвороб і навіть онкології. Час-наш найдорогоцінніший ресурс. Хороша новина – якщо ви живі, то це можливо змінити. Досить 10% готовності.

Ок, готова. З чого почати? Я як психотерапевт і провідник методу Радикального прощення, починаю працювати з людиною з діагностики. І, звичайно, Лінія життя. Детально описувала як її зробити раніше в статті про самооцінку, але повторю коротко тут: намалюйте на великому листку паперу вертикальну лінію на весь лист. На верхньому кінці лінії відзначити точку свого народження, на нижньому – буде момент зараз у Вашому житті. Далі, починаючи від сьогоднішнього моменту знизу-вгору відзначати важливі події свого життя і відзначати їх рискою і написом скільки вам років. Описати, що сталося: зліва – Що хорошого, праворуч – поганого. Зробити все потрібно якісно-це запорука подальшого успіху. У більшості випадків ви побачите «що» граблі » почалися в дитячому віці і пов’язані з батьками.

Потім я використовую програму «21 день прощення батьків» , за допомогою якої системно проходимо разом (4 консультації в певні дні програми) етапи прийняття і прощення кожного з батьків окремо. І не важливо живі вони чи ні. Я рекомендую робити з досвідченим фахівцем, щоб ви не» відспівували «і не»злилися». Пам’ятаємо, що більшість не доходить» до фінішу», саме через відсутність правильної підтримки і оточення. І мотивації.

Ми працюємо з вашим болем, навіть неусвідомленою, непрожитими емоціями, які з глибини свідомості «псують» і руйнують ваше життя. Я вважаю цю програму найбільш ефективною не тільки в радикальному прощенні, але в принципі при терапії, грунтуючись на своїй багаторічній практиці. Три цикли по 7 днів дозволяють зробити і закріпити потрібні зміни на клітинному рівні. А результати дійсно приголомшують і надихають продовжувати допомагати людям. Через 3 тижні роботи – а це ще й виконання практик і обов’язково домашніх завдань відбувається глибинне зміна негативних переконань на позитивні і вивільнення величезної маси енергії, раніше живили ваші образи, страхи, сором і почуття провини. І ця енергія оновлює ваше справжнє життя, звільняючи простір для дива.

Прощати не просто, особливо себе, але необхідний шлях для свого особистого щастя. Я сама пройшла цей шлях і зараз у мене щаслива сім’я в достатку, троє чудових діток і я займаюся улюбленою справою-допомагаю людям.

Прощайте, щоб рости!

© Ірина Маноха, Майстер-Тренер Радикального Прощення