[:ru][:ru]Освобождающее дыхание Сатори[:uk]звільняюче дихання Саторі[:] - [:ru]Радикальное прощение в Украине[:][:uk][:ru]Освобождающее дыхание Сатори[:uk]звільняюче дихання Саторі[:] - [:ru]Радикальное прощение в Украине[:][:]

Як проходить (Колін Тіппінг, книга “радикальне прощення”):

Дихальна вправа» Саторі «здійснюється так: лежачи на підлозі, людина усвідомлено дихає»по колу”. Іншими словами, потрібно дихати без пауз між вдихом і видихом, зберігаючи повне усвідомлення. Вправа виконується під гучні звуки спеціально підібраної музики.
Людина дихає від 40 до 60 хвилин через рот. Іноді він робить глибокі довгі вдихи, наповнюючи повітрям живіт, а іноді дихає швидко і поверхнево – тільки верхньою частиною грудної клітини. Таке дихання дозволяє дуже сильно наситити організм киснем, і в результаті тіло вивільняє витіснені емоції, які накопичувалися всередині клітин у вигляді застою енергії. З вивільненням енергетичного застою людина нерідко усвідомлює відповідні почуття. Іноді ці почуття проявляються як чисті емоції, – наприклад, смуток, гнів, відчай, – поза зв’язком з супутніми їм спогадами. Або ж спочатку людина може чітко згадати події, ідеї, асоціації або уявлення, які стали причиною виникнення і придушення тих чи інших емоцій. Цей спогад може спливти також в символічній або метафоричній формі. Можуть взагалі не прийти ніякі свідомі спогади. Переживання значно різняться у різних людей і в однієї людини під час різних сеансів, і передбачити що-небудь неможливо.
Коли емоції виходять на поверхню, людина їх видихає, що дозволяє не тільки в повній мірі відчути, але і відпустити їх. Люди нерідко затримують дихання, щоб впоратися зі своїми емоціями, – а інтенсивне дихання допомагає відчути і вивільнити їх. У деяких випадках люди вивільняють свої емоції під час дихального сеансу вербально або кінестетично. Але незалежно від того, яким саме чином вивільняються емоції, результатом цього процесу майже незмінно буває глибоке умиротворення.
Ця проста техніка має значний і стійкий цілющий вплив. Я, не вагаючись, рекомендую дані вправи всім, хто всерйоз хоче звільнитися від емоційного мотлоху.
Дихальна вправа» Саторі ” приносить такі глибокі результати саме тому, що весь процес відбувається всередині самої людини, – без якого б то не було втручання, маніпуляції або керівництва з боку асистента. Насправді, асистент потрібен лише для того, щоб забезпечити безпеку дихаючого і допомогти йому пройти через свої почуття (адже іноді вони можуть виявитися страшними), а не пригнічувати їх знову. Тому я не рекомендував би виконувати цю вправу поодинці.”

Записатися на програму

звільняюче дихання Саторі

Спробуйте інструменти Радикального прощення в безкоштовній програмі "прощення себе", щоб